きょうか⑭
8月25日
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お題：寝付きにくい時の対処法は
ありますか？教えてください。
に回答♪

催眠音楽を聴いて目を閉じる！
プラシーボ効果かもしれないですが、
私はどんなに寝付きにくい時でも
これで寝落ちしてます♪
睡眠時用の小さなイヤホンをして
目を閉じて音楽に集中するようにすると
スーッと身体の力が抜けきて意識が
ふわーっと落ちていくというか…
色々とタイプがあるようで聴き比べの結果、
私はα派ピアノやバイオリン音のする
クラシック系は合わずに寝れないです。
聴き比べてベストを探すのがオススメです☆